혈당 볼 때 뭘 먹어야 할까요?

• 1🟢 좋아요가자미구이0g200g 기준
• 2🟢 좋아요갈치구이0g200g 기준
• 3🟢 좋아요감자탕0g530g 기준
• 4🟢 좋아요고구마줄기나물0g50g 기준
• 5🟢 좋아요고등어구이0g200g 기준
• 6🟢 좋아요곤드레나물밥0g350g 기준
• 7🟢 좋아요기장밥0g200g 기준
• 8🟢 좋아요김구이0g5g 기준
• 9🟢 좋아요꼬치구치0g80g 기준
• 10🟢 좋아요녹차0g414g 기준
• 11🟢 좋아요다시마무침0g90g 기준
• 12🟢 좋아요달걀국0g400g 기준

• 1🟢 좋아요가재0g1일 0%농진청 3건 중앙값
• 2🟢 좋아요감잎차0g1일 0%농진청 1건 기준
• 3🟢 좋아요감자0g1일 0%농진청 17건 중앙값
• 4🟢 좋아요갯기름나물0g1일 0%농진청 10건 중앙값
• 5🟢 좋아요갯나물0g1일 0%농진청 6건 중앙값
• 6🟢 좋아요게0g1일 0%농진청 4건 중앙값
• 7🟢 좋아요겨자0g1일 0%농진청 3건 중앙값
• 8🟢 좋아요고등어0g1일 0%농진청 6건 중앙값
• 9🟢 좋아요고래고기0g1일 0%농진청 1건 기준
• 10🟢 좋아요고추기름0g1일 0%농진청 1건 기준
• 11🟢 좋아요고춧잎0g1일 0%농진청 4건 중앙값
• 12🟢 좋아요곤약(구약나물)0g1일 0%농진청 4건 중앙값

위 조리식품 목록은 1회 제공량 기준, 이 재료 목록은 100g 기준입니다.두 목록의 수치를 직접 비교하지 마세요.

당류 1일 기준치는 100g입니다. 세 끼로 나눈 33.3g을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 25g부터 주의로 표시합니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건