면역 볼 때 뭘 먹어야 할까요?

• 1🟢 들어 있어요굴25mg1일 294%농진청 4건 중앙값
• 2🟢 들어 있어요석이버섯20.9mg1일 246%농진청 1건 기준
• 3🟢 들어 있어요단백질 보충제8.6mg1일 101%농진청 2건 중앙값
• 4🟢 들어 있어요시리얼8mg1일 94%농진청 7건 중앙값
• 5🟢 들어 있어요갈색 거저리7.8mg1일 92%농진청 2건 중앙값
• 6🟢 들어 있어요멍게7.1mg1일 84%농진청 1건 기준
• 7🟢 들어 있어요호박씨6.9mg1일 81%농진청 2건 중앙값
• 8🟢 들어 있어요소불고기6.8mg1일 80%농진청 1건 기준
• 9🟢 들어 있어요어린양 부산물6.3mg1일 74%농진청 2건 중앙값
• 10🟢 들어 있어요잣6.3mg1일 74%농진청 2건 중앙값
• 11🟢 들어 있어요메뚜기6.2mg1일 73%농진청 1건 기준
• 12🟢 들어 있어요삼씨(대마씨)6.1mg1일 72%농진청 1건 기준

아연의 1일 영양성분 기준치는 8.5mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(1.275mg) 이상이면 「아연 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 선을 그대로 씁니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건