다이어트·체중 볼 때 뭘 먹어야 할까요?

• 1🟢 좋아요마테차0kcal591g 기준
• 2🟢 좋아요녹차3kcal414g 기준
• 3🟢 좋아요단무지4kcal30g 기준
• 4🟢 좋아요허브차4kcal430g 기준
• 5🟢 좋아요홍차4kcal450g 기준
• 6🟢 좋아요멸치젓5kcal5g 기준
• 7🟢 좋아요무짠지6kcal50g 기준
• 8🟢 좋아요오징어젓6kcal10g 기준
• 9🟢 좋아요새우젓7kcal10g 기준
• 10🟢 좋아요오이장아찌7kcal50g 기준
• 11🟢 좋아요우롱차7kcal473g 기준
• 12🟢 좋아요무나물무침11kcal50g 기준

• 1🟢 좋아요감잎차0kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 2🟢 좋아요민들레차0kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 3🟢 좋아요보리차0kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 4🟢 좋아요보이차0kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 5🟢 좋아요생수0kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 6🟢 좋아요우롱차0kcal1일 0%농진청 2건 중앙값
• 7🟢 좋아요탄산수0kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 8🟢 좋아요다래나무순차1kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 9🟢 좋아요다시마 육수1kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 10🟢 좋아요둥굴레차1kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 11🟢 좋아요옥수수수염차1kcal1일 0%농진청 1건 기준
• 12🟢 좋아요카모마일차1kcal1일 0%농진청 1건 기준

위 조리식품 목록은 1회 제공량 기준, 이 재료 목록은 100g 기준입니다.두 목록의 수치를 직접 비교하지 마세요.

「식품 등의 표시기준」 1일 영양성분 기준치는 2,000kcal입니다. 세 끼로 나눈 666.7kcal을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500kcal부터 주의로 표시합니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건