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수면·불면
잠이 안 올 때, 무엇을 먹어야 할까요?
카페인은 표시가 의무입니다. 성인 1일 400mg 권고를 기준으로 표기량을 먼저 봅니다.
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수면·불면에 챙기는 영양제
상품 5개
쿠팡 검색 결과를 리뷰·평점으로 거른 것이며 리뷰가 많은 순으로 세웠습니다(2026-08-02 기준). 잇비포의 판정 순위와는 무관합니다. 판매가는 매일 바뀌므로 싣지 않았습니다 — 최신 가격은 쿠팡에서 확인해 주세요.
카페인 걱정 없는 47가지
모두 0mg
카페인이 0mg 인 음식이에요. 47가지가 모두 똑같이 0이라 순서를 매길 수 없어요 — 억지로 줄 세우면 가나다순이 순위처럼 보이니까, 한데 모아 뒀어요.
- 감자빵
- 과ㆍ채주스
- 귤차
- 기타빵
- 기타음료
- 기타차
- 대추차
- 또띠아
- 레몬차
- 롤빵
- 마카롱
- 마테차
- 머핀
- 미숫가루
- 뱅쇼
- 번
- 베이글
- 비스킷/쿠키/크래커
- 빙수
- 사과차
- 샌드위치
- 생강차
- 소세지빵
- 스무디
- 식혜
- 쌍화차
- 에이드
- 오미자차
- 와플
- 요구르트(액상)
- 요구르트(호상)
- 우유
- 유자차
- 자몽차
- 츄러스
- 카스텔라
- 케이크
- 크로와상
- 크로플
- 크림빵
나머지 7종은 아래 전체 목록에 분류별로 들어 있습니다.
조리식품 — 카페인이 많은 순
1회 제공량 기준 · 61가지 중 14가지
수면 영양제
카페인을 줄여도 부족하다면, 라벨에서 뭘 볼까요?
수면은 음식만으로 답하기 어려워요. 대신 식품의약품안전처가「수면」 기능성을 인정한 원료가 있어요. 저희는 여기서도 판정하지 않아요 — 어떤 원료가 인정받았고, 라벨에서 무엇을 확인하면 되는지까지만 알려드려요.
식품의약품안전처가 인정한 기능성
「수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음」
162
이 기능성을 표시한 제품
31
제조 신고한 업소
12
함께 쓰인 기능성 원료
이 기능성을 인정받은 원료
제품 162건 기준
아래는 이 기능성을 표시한 제품들이 실제로 쓴 원료를 세어 본 거예요. 제품 하나가 여러 기능성을 함께 표시하기도 하니까,목록의 원료가 전부 수면을 맡는 건 아니에요.개별인정 표시가 붙은 게 그 회사가 수면으로 따로 인정받은 주인공이에요.
- 개별인정그 회사가 따로 인정받은 원료
- 고시형이미 검증돼 공개된 원료
- 유단백가수분해물(락티움)개별인정 제2020-2호45건
- 감태추출물개별인정 제2015-6호35건
- 미강주정추출물개별인정 제2018-3호28건
- L-테아닌고시형60건
- 홍경천 추출물고시형44건
- 칼슘고시형44건
- 스테아린산마그네슘고시형41건
- 산화마그네슘고시형25건
- 판토텐산칼슘고시형23건
- 비타민 B6고시형18건
- 산화아연고시형16건
- 테아닌고시형15건
섭취 방법은 라벨에 적혀 있어요
신고된 표기 그대로
- 1일 1회, 1회 1정을 물과 함께 섭취하십시오.24건
- 1일 1회, 1회 2정을 물과 함께 섭취하십시오.16건
- 1일 1회, 1회 2정을 충분한 물과 함께 섭취하십시오.8건
제품마다 다릅니다. 저희가 권하는 양이 아니라 신고된 표기를 세어 본 것입니다.
이건 먼저 확인하세요
식약처가 정한 섭취 시 주의사항
- 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 (
- 특이체질, 알레르기 체질의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있으므로 원료를 확인한 후 섭취하십시오.
- 우유 및 유제품에 대하여 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의
- 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
- 임산부, 수유부 및 12세 이하 어린이는 섭취 시 주의
- 영유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것 (
이 원료를 쓴 제품
최근 신고순 · 18건
저희가 고른 것이 아니라 신고된 순서대로 늘어놓은 거예요. 어느 제품이 더 낫다고 말할 근거가 저희에게 없어서, 순위를 매기지 않았어요.
- REPIERA(전량수출용)주식회사 노바렉스 · 정 · 2026년 7월 신고
- 슬리플러스 딥 슬립 (SleePlus Deep Sleep)(주)엔바이오 · 액상 · 2026년 7월 신고
- 푸응 7 Days 슬립앤버닝코스맥스엔비티(주) · 정 · 2026년 5월 신고
- 바이브젠 딥 슬립 앤 비전주식회사 노바렉스 · 캡슐 · 2026년 5월 신고
- 잔티움 나이트버닝 더블컷주식회사 노바렉스 · 캡슐 · 2026년 4월 신고
- 마이니 딥슬립 이뮨주식회사 노바렉스2공장 · 액상 · 2026년 2월 신고
- 드림 핏(Dream Fit) 수면&다이어트 Ⅱ(주)비오팜 · 정 · 2026년 1월 신고
- 대원헬스 꿀잠샷대원헬스케어 주식회사 2공장 · 액상 · 2026년 1월 신고
- 퓨어슬립 수면앰플코스맥스바이오(주) · 액상 · 2026년 1월 신고
- 여에스더 슬립 포르테 락티움주식회사 노바렉스 · 정 · 2026년 1월 신고
- 리셋(Re:Set) 수면&스트레스코스맥스바이오(주) · 정 · 2025년 12월 신고
- 수면엔 미강콜마비앤에이치(주)세종3공장 · 정 · 2025년 12월 신고
- 비오팜 드림 핏(Dream Fit) 수면 & 다이어트 Ⅱ(주)비오팜 · 정 · 2025년 11월 신고
- 졸립지 플러스 수면건강 솔루션코스맥스바이오(주) · 정 · 2025년 10월 신고
- 이시형박사의 수면엔 슬립B콜마비앤에이치(주)세종3공장 · 분말 · 2025년 10월 신고
- 수면엔 릴잠(주)서흥 · 정 · 2025년 8월 신고
- 리피어라주식회사 노바렉스 · 정 · 2025년 8월 신고
- 비컴플 굿나잇(주)서흥헬스케어 · 기타 · 2025년 8월 신고
건기식 근거 출처 · 건강기능식품 품목제조신고(식품의약품안전처) · 원본 45,146건 · 2026-07-23 기준. 저희 판정이 아니라 식약처가 인정한 문구와 신고된 표기를 그대로 보여 드린 것입니다.
카페인 함량 전체 61종 순위
이름으로 찾거나, 분류를 눌러 펼쳐 보세요
카페인 1일 기준치와 이 순서의 기준
직접 검산하실 수 있습니다
카페인은 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」 별표 5 의 1일 영양성분 기준치에 없습니다. 대신 식품의약품안전처가 1일 최대 섭취권고량을 성인 400mg으로 정해 두었고, 「식품 등의 표시기준」은 액체 1ml당 0.15mg 이상이면 「고카페인 함유」로 표시하도록 하고 있습니다. 이 두 값을 그대로 씁니다 — 1회 제공량이 표시 기준을 넘으면 「피하세요」, 검출되었으나 그 아래면 「주의」, 0이면 「좋아요」입니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
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