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혈당
혈당이 걱정인데 커피 마셔도 될까요?
25.4g
당류
주의커피 473g 기준 · 식약처 1,731건 중앙값
당류 1일 기준치 100g
25.4g
당류 · 25%
245kcal
열량 · 12%
7g
단백질 · 13%
0g
식이섬유 · 0%
114mg
나트륨 · 6%
한눈에 요약
커피 473g에 당류 25.4g. 1일 기준치의 25%로, 한 끼 몫의 75%를 넘습니다.
커피 칼로리와 영양성분
커피 473g 기준 · 식약처 1,731건 중앙값
커피 영양성분 100g 기준
농진청 11건 중앙값 · 막대는 1일 영양성분 기준치 대비
- 열량38kcal2%
- 단백질0.4g1%
- 식이섬유0g0%
- 나트륨5mg0%
- 철0.1mg1%
- 마그네슘6mg2%
- 아연0mg0%
- 엽산0㎍0%
- 비타민 C0mg0%
- 비타민 B120㎍0%
- 비오틴0㎍0%
- 비타민 D0㎍0%
위 요약의 조리식품 수치는 식품중량(473g) 기준이고 이 막대는 100g 기준입니다. 두 값을 직접 비교하지 마세요.
커피 종류별 당류 함량
- 커피가루, 디카페인당류 0g
- 에스프레소당류 0.04g
- 커피가루, 인스턴트당류 0g
- 캔당류 7.06g
- 아메리카노(2샷)당류 0.01g
- 커피가루, 설탕, 크림, 인스턴트당류 49.52g
- 커피가루, 물에 탄것(중량 1g)당류 0g
- 커피가루, 설탕, 물에 탄것(중량 2.7g)당류 1.68g
커피 칼로리·나트륨·당류 비교 — 같은 커피인데 이만큼 다릅니다
식약처 조사 1,731건의 범위
0 ~ 768kcal
열량
0 ~ 845mg
나트륨
0 ~ 230g
당류
같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 1,731건의 중앙값을 기준으로 합니다.
커피 대신 먹을 만한 음식
같은 대분류의 음식을 당류 기준으로 나란히 세운 것입니다 · 3가지
혈당에 챙기는 영양제
상품 7개
혈당 쿠팡 검색 결과를 리뷰·평점으로 거른 것이며 리뷰가 많은 순으로 세웠습니다(2026-08-02 기준). 잇비포의 판정 순위와는 무관합니다. 판매가는 매일 바뀌므로 싣지 않았습니다 — 최신 가격은 쿠팡에서 확인해 주세요.
커피는 다른 고민에서는 어떤가요?
같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다
커피 당류 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법
직접 검산하실 수 있습니다
당류 1일 기준치는 100g입니다. 세 끼로 나눈 33.3g을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 25g부터 주의로 표시합니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
데이터 기준일: 2026-07-23
커피에 대해 자주 묻는 질문
답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지
커피 칼로리는 얼마인가요?
커피 473g 기준 열량은 245kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 12%입니다.
혈당이 걱정인데 커피 마셔도 될까요?
커피 473g에 당류 25.4g. 1일 기준치의 25%로, 한 끼 몫의 75%를 넘습니다. 당류 1일 기준치는 100g입니다. 세 끼로 나눈 33.3g을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 25g부터 주의로 표시합니다.
커피 당류는 얼마나 들어 있나요?
커피 473g 기준 당류 25.4g입니다. 1일 영양성분 기준치 100g의 25%입니다.
커피 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?
같은 대분류에서 당류를 같은 기준으로 잰 음식 스무디·라떼·밀크티/버블티를 나란히 세웠습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.
커피 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?
식품영양성분 데이터베이스(식품의약품안전처) 원본 19,495건 중 15,097건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.