성분별 · 포화지방
포화지방 많은 음식 534종 — 100g당 함량 순위
21g
가장 많은 건 웨이퍼 100g이에요
하루 기준치 15g의 140% · 음식 534종에서 찾았어요
식품영양성분 데이터베이스에 포화지방 수치가 실린 음식만 세웠습니다. 조사되지 않은 음식은 0으로 채우지 않고 뺐어요 — 「조사되지 않았다」와 「들어 있지 않다」는 다른 말이니까요.
이 표가 쓰는 기준
전부 인용입니다
15g
1일 영양성분 기준치
「함유」·「고함량」 표시를 쓰지 않습니다
그 표시는 모자라면 곤란한 성분에 붙습니다. 포화지방은 반대로 적은 쪽에 「저」·「무」 기준이 붙어서, 같은 잣대를 대면 저희가 지어내는 말이 됩니다.
이 표는 먹은 뒤에 몸에서 무슨 일이 일어나는지 말하지 않습니다.얼마나 들어 있는지, 하루 기준치의 몇 %인지까지가 저희가 말할 수 있는 전부입니다.
포화지방 많은 음식 순위 60종
100g 기준 · 전체 534종 중
- 1웨이퍼21g1일 140%빵 및 과자류 · 농진청 1건 기준
- 2그라탕20.1g1일 134%구이류 · 농진청 3건 중앙값
- 3초콜릿19.6g1일 131%빵 및 과자류 · 농진청 9건 중앙값
- 4버터크림빵14.1g1일 94%빵 및 과자류 · 농진청 1건 기준
- 5치즈13.1g1일 87%유제품류 및 빙과류 · 농진청 6건 중앙값
- 6삼겹살구이12.8g1일 85%구이류 · 농진청 2건 중앙값
- 7크로와상12.5g1일 83%빵 및 과자류 · 농진청 91건 중앙값
- 8스콘11g1일 73%빵 및 과자류 · 농진청 40건 중앙값
- 9페이스트리10.9g1일 73%빵 및 과자류 · 농진청 75건 중앙값
- 10비스킷/쿠키/크래커10.8g1일 72%빵 및 과자류 · 농진청 89건 중앙값
- 11크로플10.6g1일 71%빵 및 과자류 · 농진청 114건 중앙값
- 12파운드케이크10.4g1일 69%빵 및 과자류 · 농진청 8건 중앙값
나머지 48종 더 보기13~60위
- 13파이/만주10.4g1일 69%빵 및 과자류 · 농진청 45건 중앙값
- 14마카롱10g1일 67%빵 및 과자류 · 농진청 173건 중앙값
- 15케이크9.8g1일 65%빵 및 과자류 · 농진청 614건 중앙값
- 16버터빵9.7g1일 65%빵 및 과자류 · 농진청 7건 중앙값
- 17타르트9.2g1일 61%빵 및 과자류 · 농진청 23건 중앙값
- 18런천미트구이9g1일 60%구이류 · 농진청 1건 기준
- 19크림빵8.9g1일 59%빵 및 과자류 · 농진청 106건 중앙값
- 20갈비구이8.7g1일 58%구이류 · 농진청 3건 중앙값
- 21머핀8.3g1일 55%빵 및 과자류 · 농진청 55건 중앙값
- 22허니브레드8g1일 53%빵 및 과자류 · 농진청 48건 중앙값
- 23도넛7.8g1일 52%빵 및 과자류 · 농진청 275건 중앙값
- 24돼지고기7.6g1일 51%찜류 · 농진청 1건 기준
- 25모닝빵7.6g1일 51%빵 및 과자류 · 농진청 26건 중앙값
- 26소금빵7.6g1일 51%빵 및 과자류 · 농진청 21건 중앙값
- 27롤빵7.5g1일 50%빵 및 과자류 · 농진청 7건 중앙값
- 28시리얼7.5g1일 50%빵 및 과자류 · 농진청 1건 기준
- 29캔디7.5g1일 50%빵 및 과자류 · 농진청 2건 중앙값
- 30번7.1g1일 47%빵 및 과자류 · 농진청 37건 중앙값
- 31치즈빵7.1g1일 47%빵 및 과자류 · 농진청 66건 중앙값
- 32고등어구이7g1일 47%구이류 · 농진청 1건 기준
- 33소시지7g1일 47%수·조·어·육류 · 농진청 1건 기준
- 34훈제오리6.4g1일 43%구이류 · 농진청 1건 기준
- 35소보로빵6.1g1일 41%빵 및 과자류 · 농진청 44건 중앙값
- 36와플6g1일 40%빵 및 과자류 · 농진청 193건 중앙값
- 37땅콩조림5.8g1일 39%조림류 · 농진청 1건 기준
- 38소세지빵5.8g1일 39%빵 및 과자류 · 농진청 23건 중앙값
- 39토스트5.8g1일 39%빵 및 과자류 · 농진청 33건 중앙값
- 40치즈스틱5.7g1일 38%튀김류 · 농진청 7건 중앙값
- 41카스텔라5.5g1일 37%빵 및 과자류 · 농진청 26건 중앙값
- 42김튀김5.4g1일 36%튀김류 · 농진청 1건 기준
- 43미역튀각5.4g1일 36%튀김류 · 농진청 1건 기준
- 44소시지볶음5.1g1일 34%볶음류 · 농진청 2건 중앙값
- 45햄버거5g1일 33%빵 및 과자류 · 농진청 98건 중앙값
- 46리소토/리조또4.9g1일 33%밥류 · 농진청 5건 중앙값
- 47오리고기구이4.8g1일 32%구이류 · 농진청 1건 기준
- 48프레즐4.8g1일 32%빵 및 과자류 · 농진청 55건 중앙값
- 49장어구이4.7g1일 31%구이류 · 농진청 1건 기준
- 50족발4.7g1일 31%찜류 · 농진청 1건 기준
- 51아이스크림4.6g1일 31%유제품류 및 빙과류 · 농진청 347건 중앙값
- 52감자그라탕4.5g1일 30%구이류 · 농진청 2건 중앙값
- 53마늘빵4.5g1일 30%빵 및 과자류 · 농진청 6건 중앙값
- 54스프4.5g1일 30%죽 및 스프류 · 농진청 10건 중앙값
- 55치즈볼4.5g1일 30%튀김류 · 농진청 3건 중앙값
- 56계란빵4.4g1일 29%빵 및 과자류 · 농진청 2건 중앙값
- 57깨찰빵4.4g1일 29%빵 및 과자류 · 농진청 7건 중앙값
- 58돈가스4.4g1일 29%튀김류 · 농진청 4건 중앙값
- 59피자4.4g1일 29%빵 및 과자류 · 농진청 4,656건 중앙값
- 60닭구이4.3g1일 29%구이류 · 농진청 2건 중앙값
전부 100g 기준입니다. 고민별 페이지의 조리식품 목록은 1회 제공량 기준이라두 목록의 수치를 직접 비교하지 마세요.
포화지방을 찾은 음식 전체 534종
분류를 눌러 펼쳐 보세요
빵 및 과자류66종
- 웨이퍼 21g
- 초콜릿 19.6g
- 버터크림빵 14.1g
- 크로와상 12.5g
- 스콘 11g
- 페이스트리 10.9g
- 비스킷/쿠키/크래커 10.8g
- 크로플 10.6g
- 파운드케이크 10.4g
- 파이/만주 10.4g
- 마카롱 10g
- 케이크 9.8g
- 버터빵 9.7g
- 타르트 9.2g
- 크림빵 8.9g
- 머핀 8.3g
- 허니브레드 8g
- 도넛 7.8g
- 모닝빵 7.6g
- 소금빵 7.6g
- 롤빵 7.5g
- 시리얼 7.5g
- 캔디 7.5g
- 번 7.1g
- 치즈빵 7.1g
- 소보로빵 6.1g
- 와플 6g
- 소세지빵 5.8g
- 토스트 5.8g
- 카스텔라 5.5g
- 햄버거 5g
- 프레즐 4.8g
- 마늘빵 4.5g
- 계란빵 4.4g
- 깨찰빵 4.4g
- 피자 4.4g
- 초코소라빵 4.3g
- 피자빵 4.3g
- 핫도그 4.3g
- 기타빵 4.2g
- 식빵 4g
- 팥빵 4g
- 찰떡빵 3.9g
- 모카빵 3.8g
- 버거 3.8g
- 야채빵 3.8g
- 찹쌀떡 3.8g
- 앙금빵 3.7g
- 크로켓(고로케) 3.7g
- 감자빵 3.6g
- 약과 3.6g
- 샌드위치 3.3g
- 호떡 3.3g
- 바게트 3.2g
- 또띠아 3g
- 츄러스 2.7g
- 매작과 2.4g
- 베이글 2.3g
- 치아바타 2.2g
- 유과 1.4g
- 효모빵 1.3g
- 건포도빵 1g
- 다식 0.9g
- 호밀빵 0.9g
- 산자 0.1g
- 젤리 0g
국 및 탕류47종
- 내장탕 1.8g
- 삼계탕 1.3g
- 사골국 0.9g
- 순대국 0.9g
- 갈비탕 0.8g
- 장어탕 0.6g
- 곰탕 0.4g
- 달걀탕 0.4g
- 소탕 0.4g
- 초당순두부 0.4g
- 달걀국 0.3g
- 닭곰탕 0.3g
- 어탕 0.3g
- 게국지 0.2g
- 북어국 0.2g
- 설렁탕 0.2g
- 연포탕 0.2g
- 육개장 0.2g
- 해장국 0.2g
- 황태해장국 0.2g
- 곰치국 0.1g
- 굴국 0.1g
- 김치국 0.1g
- 낙지탕 0.1g
- 도가니탕 0.1g
- 된장국 0.1g
- 매생이국 0.1g
- 무국 0.1g
- 묵말이 0.1g
- 미소된장국 0.1g
- 미역국 0.1g
- 배추국 0.1g
- 새우탕 0.1g
- 아구탕 0.1g
- 어묵국(어묵탕) 0.1g
- 오징어국 0.1g
- 올갱이국 0.1g
- 전복탕 0.1g
- 조개국 0.1g
- 지리탕 0.1g
- 감자국 0g
- 냉국 0g
- 동태국 0g
- 묵국 0g
- 재첩국 0g
- 콩나물국 0g
- 토란국 0g
볶음류39종
- 소시지볶음 5.1g
- 돼지고기볶음(제육볶음) 4.2g
- 햄볶음 3.6g
- 삼겹살볶음 3.4g
- 소고기볶음 3.4g
- 감바스 3.3g
- 돼지고기볶음 2.6g
- 곱창볶음 2.2g
- 닭발볶음 2.2g
- 잔멸치볶음 2.1g
- 죽순볶음 2.1g
- 닭볶음(닭갈비) 2g
- 건새우볶음 1.8g
- 멸치볶음 1.6g
- 라볶이 1.5g
- 마파두부 1.4g
- 두부김치 1.3g
- 고추잡채 1.2g
- 어묵볶음 1.2g
- 당근볶음 1.1g
- 순대볶음 1.1g
- 떡볶이 1g
- 오징어볶음 1g
- 미역줄기볶음 0.9g
- 버섯볶음 0.9g
- 유산슬 0.8g
- 감자볶음 0.7g
- 잡채 0.6g
- 머위나물볶음 0.5g
- 해물볶음 0.5g
- 낙지볶음 0.4g
- 마늘쫑볶음 0.4g
- 새우볶음 0.4g
- 애호박 볶음 0.4g
- 팔보채 0.4g
- 주꾸미볶음 0.3g
- 문어볶음 0.2g
- 브로콜리볶음 0.2g
- 양파볶음 0.1g
생채·무침류38종
- 옥수수샐러드 2.2g
- 샐러드 1.9g
- 김무침 1.5g
- 무말랭이무침 1.3g
- 밴댕이무침 1.2g
- 양장피 1.2g
- 오징어채무침 1g
- 굴무침 0.6g
- 마늘쫑무침 0.6g
- 돌나물무침 0.5g
- 버섯무침 0.5g
- 북어채무침 0.5g
- 쑥갓나물무침 0.5g
- 겉절이 0.4g
- 냉채 0.4g
- 두릅무침 0.4g
- 묵무침 0.4g
- 다시마무침 0.3g
- 달래무침 0.3g
- 더덕무침 0.3g
- 물회 0.3g
- 미나리무침 0.3g
- 톳나물무침 0.3g
- 파무침 0.3g
- 가죽나물무침 0.2g
- 골뱅이무침 0.2g
- 낙지무침 0.2g
- 단무지무침 0.2g
- 무생채 0.2g
- 미역초무침 0.2g
- 민들레잎무침 0.2g
- 파래무침 0.2g
- 홍어무침 0.2g
- 회무침 0.2g
- 노각무침 0.1g
- 도라지생채 0.1g
- 오이생채 0.1g
- 오징어무침 0.1g
밥류36종
- 리소토/리조또 4.9g
- 김치 볶음밥 3g
- 오므라이스 2g
- 김밥 1.1g
- 볶음밥 1.1g
- 새우튀김롤 1.1g
- 자장밥 1.1g
- 삼각김밥 1g
- 연어롤 0.9g
- 덮밥 0.7g
- 알밥 0.7g
- 주먹밥 0.7g
- 캘리포니아롤 0.7g
- 회덮밥 0.7g
- 국밥 0.6g
- 비빔밥 0.6g
- 영양돌솥밥 0.6g
- 잡탕밥 0.5g
- 잡채밥 0.4g
- 초밥 0.4g
- 카레라이스 0.4g
- 콩나물밥 0.4g
- 곤드레나물밥 0.3g
- 충무김밥 0.3g
- 묵밥 0.2g
- 오곡밥 0.2g
- 잡곡밥 0.2g
- 짬뽕밥 0.2g
- 현미밥 0.2g
- 기장밥 0.1g
- 보리밥 0.1g
- 수수밥 0.1g
- 차조밥 0.1g
- 찰밥 0.1g
- 콩밥 0.1g
- 하이라이스 0.1g
음료 및 차류36종
찌개 및 전골류36종
- 꽁치찌개 1.6g
- 오리백숙 1.6g
- 나베 1.5g
- 곱창전골 1.4g
- 오리탕 1.3g
- 감자탕 1.2g
- 고등어찌개 1.2g
- 부대찌개 1.2g
- 불고기전골 1g
- 마라탕 0.9g
- 소고기전골 0.8g
- 김치전골 0.7g
- 만두전골 0.6g
- 버섯전골 0.6g
- 김치찌개 0.5g
- 낙지전골 0.5g
- 두부전골 0.5g
- 청국장찌개 0.5g
- 콩비지찌개 0.5g
- 돼지고기찌개 0.4g
- 두부찌개 0.4g
- 불낙전골 0.4g
- 샤브샤브 0.4g
- 순두부찌개 0.4g
- 갈치찌개 0.3g
- 매운탕 0.3g
- 밀푀유나베 0.3g
- 버섯찌개 0.3g
- 추어탕 0.3g
- 동태찌개 0.2g
- 된장찌개 0.2g
- 알탕 0.2g
- 오징어찌개 0.1g
- 해물탕 0.1g
- 호박찌개 0.1g
- 꽃게탕 0g
구이류34종
- 그라탕 20.1g
- 삼겹살구이 12.8g
- 런천미트구이 9g
- 갈비구이 8.7g
- 고등어구이 7g
- 훈제오리 6.4g
- 오리고기구이 4.8g
- 장어구이 4.7g
- 감자그라탕 4.5g
- 닭구이 4.3g
- 떡갈비 4.3g
- 곱창구이 4.1g
- 꼬치구이 3.7g
- 함박스테이크 3.6g
- 소불고기 3.3g
- 조기구이 3.1g
- 김구이 3g
- 뱅어포구이 3g
- 돼지불고기 2.9g
- 스테이크 2.9g
- 참치구이 2.8g
- 치킨데리야끼 2.6g
- 임연수구이 2.4g
- 닭발구이 2g
- 삼치구이 2g
- 오리불고기 2g
- 갈치구이 1.3g
- 황태구이 1.2g
- 가자미구이 0.8g
- 버섯구이표고버섯 0.7g
- 새우구이 0.7g
- 꿩불고기 0.4g
- 버섯구이 0.3g
- 조개구이 0.1g
면 및 만두류31종
전·적 및 부침류28종
나물·숙채류26종
찜류25종
튀김류20종
조림류18종
죽 및 스프류15종
두류, 견과 및 종실류1종
- 견과 3.8g
과일류1종
- 과일 0g
이 수치의 출처
직접 검산하실 수 있습니다
포화지방 함량은 전부 식품영양성분 데이터베이스(Korean Food Composition Database system(K-FCDB)) 조리식품 100g 기준 값입니다. 저희가 다시 계산하지 않고 그대로 인용합니다.
출처: 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중 15,097건 사용
이 성분은 농촌진흥청 자료에 실리지 않아 식약처 조리식품 100g 으로 세웠습니다. 다른 성분 페이지와 출처가 다르므로 수치를 직접 비교하지 마세요.
1일 영양성분 기준치: 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙」 별표 5
함량강조표시 기준: 「식품 등의 표시기준」
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