성분별 · 탄수화물

탄수화물 많은 음식 657종 — 100g당 함량 순위

99.9g

가장 많은 건 과당 100g이에요

하루 기준치 324g의 31% · 음식 657종에서 찾았어요

국가표준식품성분표에 탄수화물 수치가 실린 음식만 세웠습니다. 조사되지 않은 음식은 0으로 채우지 않고 뺐어요 — 「조사되지 않았다」와 「들어 있지 않다」는 다른 말이니까요.

이 표가 쓰는 기준

전부 인용입니다

324g

1일 영양성분 기준치

「함유」·「고함량」 표시를 쓰지 않습니다

그 표시는 모자라면 곤란한 성분에 붙습니다. 탄수화물은 반대로 적은 쪽에 「저」·「무」 기준이 붙어서, 같은 잣대를 대면 저희가 지어내는 말이 됩니다.

이 표는 먹은 뒤에 몸에서 무슨 일이 일어나는지 말하지 않습니다.얼마나 들어 있는지, 하루 기준치의 몇 %인지까지가 저희가 말할 수 있는 전부입니다.

탄수화물 많은 음식 순위 60종

100g 기준 · 전체 657종 중

나머지 48종 더 보기13~60위

전부 100g 기준입니다. 고민별 페이지의 조리식품 목록은 1회 제공량 기준이라두 목록의 수치를 직접 비교하지 마세요.

조미료류·차류는 따로 세웠습니다

100g 기준 · 96종

향신료와 차는 100g당 함량이 아주 높게 나옵니다. 수치는 국가표준식품성분표그대로지만, 100g을 먹는 음식이 아니라 위 순위에 섞으면 상위권이 전부 향신료로 채워집니다. 그래서 갈라 두었습니다.

1계피차차류89g1일 27%
2치커리차차류84.6g1일 26%
3계피조미료류80.9g1일 25%
4상지차차류78.6g1일 24%
5올스파이스조미료류75.2g1일 23%
6월계수조미료류75g1일 23%
7강황조미료류74.3g1일 23%
8골든세이지조미료류73.6g1일 23%
9구절초차차류72.1g1일 22%
10타임조미료류69.8g1일 22%

실제로 한 번에 쓰는 양은 1~2g 정도입니다. 그 양으로는 표시된 값의 1~2%가 들어옵니다 — 직접 나눠 보실 수 있도록 100g 기준 그대로 적었습니다.

탄수화물을 찾은 음식 전체 753종

분류를 눌러 펼쳐 보세요

채소류178종

과일류101종

조미료류70종

어패류 및 기타 수산물58종

가오리 35.8g
쥐치 32g
낙지 27.1g
멍게 23g
꼴뚜기 21.3g
새우 튀김용 20.3g
게맛살 19.3g
어묵 18.6g
어육소시지 17.8g
학공치 17.7g
둑중개 17g
전복 11.1g
참다랑어 샐러드 9.4g
성게 8.9g
노랑촉수 8.3g
담치 7.4g
굴 7.1g
우렁이 6g
조개 5.5g
고둥 5.3g
가리비 1.9g
멸치 1.1g
새우 1.1g
까나리 0.9g
도치 0.9g
박대 0.9g
멍게(우렁쉥이) 0.8g
잉어 0.8g
고등어 0.4g
어묵 국물 0.4g
은어 0.4g
멸치 육수 0.3g
방어 0.3g
게 0.2g
꽁치 0.2g
대구 0.2g
정어리 0.2g
다랑어 0.1g
돔 0.1g
문어 0.1g
삼치 0.1g
애꼬치 0.1g
연어 0.1g
오징어 0.1g
임연수어 0.1g
전갱이 0.1g
청새치 0.1g
가재 0g
농어 0g
명태 0g
볼락 0g
빙어 0g
송어 0g
숭어 0g
장문볼락 0g
장어 0g
점줄우럭 0g
황새치 0g

곡류 및 그 제품41종

멥쌀 과자 86.7g
멥쌀밥 83.7g
옥수수 과자 77.7g
찹쌀 과자 77.5g
멥쌀 76g
찹쌀 75.7g
밀 74.6g
찹쌀 국수 74.6g
피 73.9g
수수 73.4g
잡곡 73.4g
보리 72.8g
퀴노아 72.6g
조 71.7g
호밀 70.7g
기장 69.6g
과자 68.2g
아마란스 67.4g
귀리 64.9g
찹쌀빵 57g
스파게티면 55.7g
멥쌀 국수 55.4g
마카로니 52.5g
메밀 냉면 51.2g
빵 49.6g
수수떡 49g
에그누들 47.5g
수제비면 47.1g
밀떡 46.2g
칼국수면 46g
중식면 45.8g
멥쌀떡 44.5g
메밀 국수 43.4g
메밀 34.9g
즉석밥 33.7g
율무 30.3g
우동면 28.9g
누룽지 24.6g
옥수수 샐러드 16g
옥수수묵 12.6g
메밀묵 11.8g

육류32종

견과 및 종실류31종

머루씨 54g
도토리 46.7g
은행 42.8g
치아씨 42.1g
마름 40.6g
밤 35.3g
때죽 31.8g
삼씨(대마씨) 31.7g
아마씨 30.4g
캐슈너트 30.2g
코코넛 25g
참깨 24.6g
피스타치오 22.7g
목화씨 21.9g
땅콩 21.3g
아몬드 21.2g
해바라기씨 20.6g
들깨 19g
개암 17.6g
연씨 14.9g
피칸 13.6g
수박씨 13.4g
마카다미아 12.2g
잣 12g
호박씨 12g
호두 11.7g
도토리묵 11.2g
브라질너트 9.6g
참깨죽 5.9g
잣두부 4g
코코넛수 3.7g

유지류29종

버섯류26종

차류26종

기타19종

당류18종

과당 99.9g
설탕 99.8g
껌 94.8g
엿 92.5g
포도당 91g
젤라틴 90.5g
사탕 89.9g
조청 86g
꿀 84.8g
캐러멜 79.8g
물엿 79.2g
양갱 73.4g
당밀 68.2g
시럽 67g
초코바 64.8g
커스터드 33.7g
푸딩 18.3g
로열 젤리 12.8g

두류17종

녹두 국수 87.5g
렌즈콩(렌틸콩) 63.7g
병아리콩 46.3g
팥 36.4g
대두 32.3g
강낭콩 32.1g
녹두 26.7g
동부 26.3g
리마콩 26g
쥐눈이콩(검정소립콩) 22.2g
작두(도두) 21.5g
완두 19.7g
잠두 19.7g
녹두묵 9.8g
두유 8.8g
비지 4.6g
두부 3.8g

감자 및 전분류16종

음료류14종

음료 및 차류12종

쌍화차 92.6g
미숫가루 76.7g
율무차 68.6g
녹차 61.6g
코코아 43.6g
사과차 41.6g
대추차 17.8g
유자차 12.8g
커피 8.3g
식혜 7.9g
홍차 7.9g
우롱차 0.1g

빵 및 과자류11종

시리얼 85.3g
젤리 77.5g
다식 65.9g
초콜릿 56.2g
호밀빵 51.4g
케이크 49.3g
찹쌀떡 47g
핫도그 35g
피자 33.2g
햄버거 26.9g
샌드위치 21.9g

우유류 및 유제품9종

분유 56.3g
연유 39.7g
셔벗 30.3g
아이스밀크 23.9g
요구르트 12.4g
모유 7.2g
크림 6.4g
커피크리머 5.5g
산양유 4g

해조류6종

미역 튀각 46.2g
모자반 45.7g
파래 41.7g
김 41.3g
미역 24.6g
다시마 육수 0.3g

면 및 만두류5종

쫄면 71.3g
국수 60.1g
라면 33.4g
만두 22.7g
스파게티 15.2g

조리가공식품류5종

찜류5종

고구마 33.8g
옥수수 25.5g
순대 22g
감자 17.4g
돼지고기 0g

난류5종

밥류3종

유제품류 및 빙과류3종

나물·숙채류3종

죽 및 스프류2종

스프 38.7g
잣죽 7.9g

주류2종

발효주 3.6g
증류주 0g

조림류1종

콩조림(콩자반) 30.4g

튀김류1종

치즈스틱 24.1g

구이류1종

소불고기 6.7g

수·조·어·육류1종

소시지 3.7g

장아찌·절임류1종

오이지 2.4g

국 및 탕류1종

사골국 0.4g

이 수치의 출처

직접 검산하실 수 있습니다

탄수화물 함량은 전부 국가표준식품성분표(Korea National Standard Food Composition Table) 재료 100g 기준 값입니다. 저희가 다시 계산하지 않고 그대로 인용합니다.

출처: 국가표준식품성분표 / Korea National Standard Food Composition Table · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
1일 영양성분 기준치: 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙」 별표 5
함량강조표시 기준: 「식품 등의 표시기준」