3초 진단

부기 · 아귀찜

부기 중에 아귀찜 먹어도 될까요?

70%

하루 나트륨 권장량 대비 · 1,408mg

아귀찜 400g에 나트륨 1,408mg. 1일 기준치의 70%로, 한 끼 몫인 666.7mg을 넘습니다.

근거 수치

아귀찜 400g 기준 · 식약처 3건 중앙값

312kcal

열량

5.5g

당류

1,408mg

나트륨

48.3g

단백질

6.4g

식이섬유

왜 이 수치를 보나요

부기 기준

  • 나트륨이 낮은 쪽
  • 1회 섭취량 표기 확인
  • 국물·소스 따로 표기

조건에 맞는 제품

식약처 기준 비교 결과 · 3가지

아귀찜와 대안 3가지의 열량 비교표
제품열량아귀찜 대비판정
아귀찜312kcal100% 피하세요
돼지고기650kcal208% 좋아요
옥수수370kcal119% 좋아요
고구마278kcal89% 좋아요

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같은 아귀찜인데 이만큼 다릅니다

식약처 조사 3건의 범위

168 ~ 1,199kcal

열량

784 ~ 4,064mg

나트륨

0.7 ~ 26g

당류

같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 3건의 중앙값을 기준으로 합니다.

이 판정의 기준

직접 검산하실 수 있습니다

나트륨 1일 기준치는 2,000mg입니다. 세 끼로 나눈 666.7mg을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500mg부터 주의로 표시합니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용