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수면·불면
잠이 안 오는데 케이크 먹어도 될까요?
0mg
카페인
좋아요케이크 172g 기준 · 식약처 614건 중앙값
카페인 1일 기준치 400mg
0mg
카페인 · 0%
569kcal
열량 · 28%
9g
단백질 · 16%
1.1g
식이섬유 · 4%
37g
당류 · 37%
한눈에 요약
케이크 172g에 카페인 0mg. 1일 기준치의 0%로, 「고함량」으로 표시할 수 있는 30%를 넘습니다.
케이크 칼로리와 영양성분
케이크 172g 기준 · 식약처 614건 중앙값
케이크 영양성분 100g 기준
농진청 9건 중앙값 · 막대는 1일 영양성분 기준치 대비
- 열량324kcal16%
- 단백질5.7g10%
- 식이섬유1.1g4%
- 나트륨162mg8%
- 철0.8mg7%
- 마그네슘12mg4%
- 아연0.8mg9%
- 엽산20㎍5%
- 비타민 C0mg0%
- 비타민 B120.2㎍8%
- 비오틴11.3㎍38%
- 비타민 D0㎍0%
위 요약의 조리식품 수치는 식품중량(172g) 기준이고 이 막대는 100g 기준입니다. 두 값을 직접 비교하지 마세요.
케이크 종류별 카페인 함량
- 생크림 블루베리
- 롤 케이크
- 스펀지 케이크
- 과일(후르츠)
- 초콜릿 케이크
- 엔젤푸드 케이크
- 파운드 케이크
- 치즈 케이크
케이크 칼로리·나트륨·당류 비교 — 같은 케이크인데 이만큼 다릅니다
식약처 조사 614건의 범위
74 ~ 5,131kcal
열량
6 ~ 3,875mg
나트륨
0 ~ 346.1g
당류
같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 614건의 중앙값을 기준으로 합니다.
케이크 대신 먹을 만한 음식
같은 대분류의 음식을 카페인 기준으로 나란히 세운 것입니다 · 3가지
케이크 사러 가기
상품 1개
쿠팡 검색 결과를 리뷰·평점으로 거른 것이며 리뷰가 많은 순으로 세웠습니다(2026-08-03 기준). 잇비포의 판정 순위와는 무관합니다. 판매가는 매일 바뀌므로 싣지 않았습니다 — 최신 가격은 쿠팡에서 확인해 주세요.
수면·불면에 챙기는 영양제
상품 5개
수면·불면 쿠팡 검색 결과를 리뷰·평점으로 거른 것이며 리뷰가 많은 순으로 세웠습니다(2026-08-02 기준). 잇비포의 판정 순위와는 무관합니다. 판매가는 매일 바뀌므로 싣지 않았습니다 — 최신 가격은 쿠팡에서 확인해 주세요.
케이크는 다른 고민에서는 어떤가요?
같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다
케이크 카페인 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법
직접 검산하실 수 있습니다
카페인은 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」 별표 5 의 1일 영양성분 기준치에 없습니다. 대신 식품의약품안전처가 1일 최대 섭취권고량을 성인 400mg으로 정해 두었고, 「식품 등의 표시기준」은 액체 1ml당 0.15mg 이상이면 「고카페인 함유」로 표시하도록 하고 있습니다. 이 두 값을 그대로 씁니다 — 1회 제공량이 표시 기준을 넘으면 「피하세요」, 검출되었으나 그 아래면 「주의」, 0이면 「좋아요」입니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
데이터 기준일: 2026-07-23
케이크에 대해 자주 묻는 질문
답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지
케이크 칼로리는 얼마인가요?
케이크 172g 기준 열량은 569kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 28%입니다.
잠이 안 오는데 케이크 먹어도 될까요?
케이크 172g에 카페인 0mg. 1일 기준치의 0%로, 「고함량」으로 표시할 수 있는 30%를 넘습니다. 카페인은 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」 별표 5 의 1일 영양성분 기준치에 없습니다. 대신 식품의약품안전처가 1일 최대 섭취권고량을 성인 400mg으로 정해 두었고, 「식품 등의 표시기준」은 액체 1ml당 0.15mg 이상이면 「고카페인 함유」로 표시하도록 하고 있습니다. 이 두 값을 그대로 씁니다 — 1회 제공량이 표시 기준을 넘으면 「피하세요」, 검출되었으나 그 아래면 「주의」, 0이면 「좋아요」입니다.
케이크 카페인은 얼마나 들어 있나요?
케이크 172g 기준 카페인 0mg입니다. 1일 영양성분 기준치 400mg의 0%입니다.
케이크 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?
같은 대분류에서 카페인을 같은 기준으로 잰 음식 피자·샌드위치·와플을 나란히 세웠습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.
케이크 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?
식품영양성분 데이터베이스(식품의약품안전처) 원본 19,495건 중 15,097건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.