이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
다이어트·체중
다이어트 중인데 파이/만주 먹어도 될까요?
322kcal
열량
좋아요파이/만주 80g 기준 · 식약처 45건 중앙값
열량 1일 기준치 2,000kcal
322kcal
열량 · 16%
5g
단백질 · 9%
3.4g
식이섬유 · 14%
14g
당류 · 14%
220mg
나트륨 · 11%
한눈에 요약
파이/만주 80g에 열량 322kcal. 1일 기준치의 16%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다.
파이/만주 칼로리와 영양성분
파이/만주 80g 기준 · 식약처 45건 중앙값
파이/만주 칼로리·나트륨·당류 비교 — 같은 파이/만주인데 이만큼 다릅니다
식약처 조사 45건의 범위
70 ~ 874kcal
열량
43 ~ 812mg
나트륨
2 ~ 44g
당류
같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 45건의 중앙값을 기준으로 합니다.
파이/만주 대신 먹을 만한 음식
같은 대분류의 음식을 열량 기준으로 나란히 세운 것입니다 · 3가지
다이어트·체중에 챙기는 영양제
상품 22개
- 영양제저당 도시락
방탄푸드 닭가슴살 곤약 볶음밥 도시락 230g 4종 8+1팩 (김치볶음 2팩 + 숯불고기 2팩 + 미트볼 2팩 + 제육볶음 3팩) / FMD 컵밥 식단
1개
다이어트·체중 쿠팡 검색 결과를 리뷰·평점으로 거른 것이며 리뷰가 많은 순으로 세웠습니다(2026-08-02 기준). 잇비포의 판정 순위와는 무관합니다. 판매가는 매일 바뀌므로 싣지 않았습니다 — 최신 가격은 쿠팡에서 확인해 주세요.
파이/만주는 다른 고민에서는 어떤가요?
같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다
파이/만주 칼로리 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법
직접 검산하실 수 있습니다
「식품 등의 표시기준」 1일 영양성분 기준치는 2,000kcal입니다. 세 끼로 나눈 666.7kcal을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500kcal부터 주의로 표시합니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
데이터 기준일: 2026-07-23
파이/만주에 대해 자주 묻는 질문
답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 4가지
파이/만주 칼로리는 얼마인가요?
파이/만주 80g 기준 열량은 322kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 16%입니다.
다이어트 중인데 파이/만주 먹어도 될까요?
파이/만주 80g에 열량 322kcal. 1일 기준치의 16%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다. 「식품 등의 표시기준」 1일 영양성분 기준치는 2,000kcal입니다. 세 끼로 나눈 666.7kcal을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500kcal부터 주의로 표시합니다.
파이/만주 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?
같은 대분류에서 열량을 같은 기준으로 잰 음식 피자·케이크·버거를 나란히 세웠습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.
파이/만주 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?
식품영양성분 데이터베이스(식품의약품안전처) 원본 19,495건 중 15,097건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.