커피
473g 기준 · 식약처 1,731건 중앙값
추천 이유
- 열량 245kcal — 사과차 대비 107%
- 열량 245kcal
- 사과차보다 15kcal 높습니다
- 1일 기준치의 12%
다이어트·체중 · 사과차
다이어트·체중 중에 사과차 먹어도 될까요?
좋아요
12%
하루 열량 권장량 대비 · 230kcal
사과차 505g에 열량 230kcal. 1일 기준치의 12%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다.
근거 수치
사과차 505g 기준 · 식약처 13건 중앙값
230kcal
열량
32g
당류
9mg
나트륨
0.1g
단백질
왜 이 수치를 보나요
다이어트·체중 기준
열량만 보면 놓칩니다. 당류는 1일 기준치가 100g이라 한 끼로도 크게 찹니다.
그래서 이 조건으로 고릅니다
- 열량이 낮은 쪽
- 당류가 낮은 쪽
- 단백질 표기 있음
조건에 맞는 제품
식약처 기준 비교 결과 · 3가지
| 제품 | 열량 | 사과차 대비 | 판정 |
|---|---|---|---|
| 사과차지금 보는 음식 | 230kcal | 100% | 좋아요 |
| 커피 | 245kcal | 107% | 좋아요 |
| 스무디 | 424kcal | 184% | 좋아요 |
| 라떼 | 344kcal | 150% | 좋아요 |
스무디
473g 기준 · 식약처 1,063건 중앙값
추천 이유
- 열량 424kcal — 사과차 대비 184%
- 열량 424kcal
- 사과차보다 194kcal 높습니다
- 1일 기준치의 21%
라떼
473g 기준 · 식약처 958건 중앙값
추천 이유
- 열량 344kcal — 사과차 대비 150%
- 열량 344kcal
- 사과차보다 114kcal 높습니다
- 1일 기준치의 17%
더 읽어볼 것
다이어트·체중 관련
재료 100g 에 든 것
농진청 1건 기준
167kcal
열량 · 1일 8%
0.1g
단백질 · 1일 0%
34mg
나트륨 · 1일 2%
0.9mg
철 · 1일 8%
15mg
비타민 C · 1일 15%
위 조리식품 수치는 1회 제공량(505g) 기준이고 이 재료 수치는 100g 기준입니다. 두 값을 직접 비교하지 마세요.
같은 사과차인데 이만큼 다릅니다
식약처 조사 13건의 범위
110 ~ 454kcal
열량
0 ~ 397mg
나트륨
19 ~ 91.3g
당류
같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 13건의 중앙값을 기준으로 합니다.
이 판정의 기준
직접 검산하실 수 있습니다
「식품 등의 표시기준」 1일 영양성분 기준치는 2,000kcal입니다. 세 끼로 나눈 666.7kcal을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500kcal부터 주의로 표시합니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건