3초 진단

혈당 · 마라탕

혈당 중에 마라탕 먹어도 될까요?

17%

하루 당류 권장량 대비 · 16.8g

마라탕 873g에 당류 16.8g. 1일 기준치의 17%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다.

근거 수치

마라탕 873g 기준 · 식약처 1건 기준

768kcal

열량

16.8g

당류

3,710mg

나트륨

40.5g

단백질

32.3g

식이섬유

왜 이 수치를 보나요

혈당 기준

  • 당류가 낮은 쪽
  • 식이섬유 표기 있음
  • 1회 섭취량 표기 확인

조건에 맞는 제품

식약처 기준 비교 결과 · 3가지

마라탕와 대안 3가지의 열량 비교표
제품열량마라탕 대비판정
마라탕768kcal100% 좋아요
매운탕372kcal48% 좋아요
김치찌개153kcal20% 좋아요
된장찌개111kcal14% 좋아요

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직접 검산하실 수 있습니다

당류 1일 기준치는 100g입니다. 세 끼로 나눈 33.3g을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 25g부터 주의로 표시합니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용