1강원 · 2026년 7월 14일
- 영양닭죽
- 반계탕
- 오이고추된장무침
- 배추김치
- 마시는감귤이당
이 한 끼
1,238.7kcal
탄수화물
75.6g
25%
단백질
104.3g
34%
지방
54.9g
41%
알레르기 유발 식재료: 닭고기 · 대두 · 밀 · 새우 · 아황산류
식단 · 한 끼 단백질이 많은 순
고단백 식단 50끼, 한 끼에 얼마인가요?
한 끼 단백질이 가장 많은 실제 식단입니다. 저희가 추천한 것이 아니라 실제 식단 16,278끼를 한 끼 단백질이 많은 순으로 세워 위에서 끊었습니다.
104.3g
1위의 단백질 · 50위는 78g · 전체 평균 39.1g
1235kcal
목록 평균 열량
136.2g · 45%
탄수화물
84.3g · 28%
단백질
36.1g · 27%
지방
고단백 식단 순위 50끼
한 끼 단백질이 많은 순
2경북 · 2026년 3월 12일
- 클로렐라밥
- 돼지등뼈감자탕
- 코다리강정
- 야채달걀찜
- 숙주나물무침
- 깍두기
- 친환경 딸기
이 한 끼
1,233.9kcal
탄수화물
133.9g
45%
단백질
104.3g
35%
지방
26.8g
20%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 아황산류
3인천 · 2026년 6월 17일
- 칼슘강화밥
- 쇠고기 육개장
- 코다리조림
- 참나물초무침
- 소떡소떡
- 배추김치
이 한 끼
1,112.6kcal
탄수화물
115.4g
42%
단백질
94.5g
35%
지방
28.2g
23%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 토마토
4서울 · 2026년 4월 2일
이 한 끼
997.8kcal
탄수화물
110.4g
45%
단백질
93.6g
38%
지방
17.4g
16%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 조개류 · 토마토
5전북 · 2026년 7월 8일
이 한 끼
1,297.3kcal
탄수화물
131.5g
41%
단백질
93.3g
29%
지방
41g
29%
알레르기 유발 식재료: 고등어 · 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 토마토
6대전 · 2026년 6월 23일
- 흑미밥
- 한방장각삼계탕
- 브로콜리새우살볶음
- 목살큐브스테이크
- 갓김치
- 생과일/망고
이 한 끼
1,367kcal
탄수화물
106.6g
32%
단백질
92.5g
28%
지방
58.4g
40%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
7전북 · 2026년 6월 19일
- 작은밥
- 제주고기국수
- 코다리무조림(빨갛게)
- 명란왕교자만두
- 깍두기
- 소다팝음료
- 공통양념(일)
이 한 끼
1,097.1kcal
탄수화물
138g
52%
단백질
92.2g
35%
지방
15.6g
13%
알레르기 유발 식재료: 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 오징어 · 우유 · 조개류
8부산 · 2026년 5월 8일
- 깐부치밥(청초소스)
- 감자유부국
- 오이부추무침
- 돌김자반
- 맛동산탕수육
- 배추김치(경남)
- 레몬에이드
이 한 끼
1,422.4kcal
탄수화물
180.5g
51%
단백질
90.5g
26%
지방
36.1g
23%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 땅콩 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
9대전 · 2026년 3월 31일
- 마제덮밥
- 김치콩나물국
- 불닭팽이버섯
- 짜장찜닭
- 배추김치
이 한 끼
1,321.2kcal
탄수화물
142.9g
44%
단백질
90.1g
27%
지방
42.2g
29%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 조개류 · 토마토
10강원 · 2026년 4월 20일
- 흑미밥
- 우사골순대국
- 코다리양념조림
- 부추무침
- 스팸계란말이
- 깍두기
- 망고사고
이 한 끼
1,266.6kcal
탄수화물
152.7g
49%
단백질
89.6g
29%
지방
30.4g
22%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유
11전북 · 2026년 7월 10일
- 김가루작은밥
- 불닭우동볶음(주)
- 코다리시래기조림(빨갛게)
- 삼색나물
- 배추김치
- 포테이토고르곤졸라피자
- 짜먹는요거트(포도)
- 공통양념(일)
이 한 끼
1,161.3kcal
탄수화물
155.3g
54%
단백질
88.9g
31%
지방
18.2g
14%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
12인천 · 2026년 3월 24일
이 한 끼
839.8kcal
탄수화물
79.1g
39%
단백질
88g
43%
지방
15.9g
18%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 땅콩 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
13서울 · 2026년 3월 24일
- 꽁보리밥&열무김치
- 닭칼국수
- 보쌈
- 무생채
- 메밀전병
- 배추겉절이
이 한 끼
1,318.7kcal
탄수화물
156.1g
49%
단백질
86.1g
27%
지방
33.5g
24%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 메밀 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류
14충북 · 2026년 6월 11일
- 찰현미밥
- 순대수육국밥
- 양배추찜
- 쌈장
- 제육볶음
- 배추김치
- 드링킹요구르트
이 한 끼
1,124.4kcal
탄수화물
118.9g
43%
단백질
86.1g
31%
지방
31.3g
26%
알레르기 유발 식재료: 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유
15서울 · 2026년 6월 11일
- 서리태밥
- 돼지고기김치찌개
- 진미채고추장조림
- 간장불백
- 계란말이케첩
- 깍두기
이 한 끼
1,290.3kcal
탄수화물
153.1g
49%
단백질
84.8g
27%
지방
33.3g
24%
알레르기 유발 식재료: 게 · 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 오징어 · 조개류 · 토마토
16부산 · 2026년 4월 3일
- 율무밥
- 돈육순두부찌개
- 도라지일미무침
- 갈비맛코다리강정
- 생소시지또띠아말이
- 깍두기(경남)
- 파인애플(경남)
이 한 끼
1,175.2kcal
탄수화물
133.2g
46%
단백질
84.7g
29%
지방
31g
24%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 오징어 · 우유 · 토마토
17서울 · 2026년 6월 15일
이 한 끼
1,564.7kcal
탄수화물
219.1g
57%
단백질
84.4g
22%
지방
34.9g
21%
알레르기 유발 식재료: 고등어 · 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
18서울 · 2026년 6월 15일
이 한 끼
1,492.7kcal
탄수화물
177g
50%
단백질
84.3g
24%
지방
42.7g
27%
알레르기 유발 식재료: 게 · 고등어 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
19경남 · 2026년 3월 5일
- 실곤약야채무침
- 돼지뼈찜
- 배추김치
- 딸바라떼
- 순두부찌개
- 돌나물사과무침
- 친환경율무밥
이 한 끼
998.5kcal
탄수화물
118.4g
49%
단백질
84.3g
35%
지방
17.9g
17%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 조개류
20울산 · 2026년 7월 15일
- 열무김치
- 칼슘강화발아현미밥
- 목살김치찌개
- 신당동떡볶이
- 하프프링글치킨(반바리치킨)
- 무피클
- 수박화채
이 한 끼
1,407.9kcal
탄수화물
142.2g
42%
단백질
84.1g
25%
지방
51.6g
34%
알레르기 유발 식재료: 게 · 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 복숭아 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 토마토
21전북 · 2026년 6월 26일
- 친환경강낭콩밥(정)
- 짬뽕순두부찌개(정)
- 수육&쌈장(정)
- 알배기겉절이(정)
- 매콤콩나물무침(정)
- 해물김치전(정)
- 멜론(정)
이 한 끼
1,560.1kcal
탄수화물
140.7g
37%
단백질
84.1g
22%
지방
69.8g
41%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 오징어 · 조개류
22경기 · 2026년 4월 23일
- 차조밥k
- 와각탕(바지락탕)k
- 방풍나물무침k
- 들기름막국수k
- 간장닭보쌈/파채k
- 보쌈김치k
- 요구르트(윌)k
이 한 끼
1,098.7kcal
탄수화물
151.2g
56%
단백질
83.8g
31%
지방
15.7g
13%
알레르기 유발 식재료: 고등어 · 닭고기 · 대두 · 메밀 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 잣 · 조개류 · 토마토
23세종 · 2026년 7월 10일
- 혼합잡곡밥
- 돼지국밥
- 시금치옥수수무침
- 치즈불닭
- 배추김치
- 수박
이 한 끼
1,409.8kcal
탄수화물
160.7g
47%
단백질
82.9g
24%
지방
44.5g
29%
알레르기 유발 식재료: 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 토마토
24강원 · 2026년 6월 2일
- 차수수밥
- 들깨닭곰탕
- 돈육사태김치찜
- 참나물겉절이
- 두부강정
- 총각김치
- 미숫가루라떼
이 한 끼
1,354.1kcal
탄수화물
162.5g
49%
단백질
82.9g
25%
지방
38.6g
26%
알레르기 유발 식재료: 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 땅콩 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 토마토
25전북 · 2026년 6월 18일
- 흑미밥
- 닭다리삼계탕/녹두죽
- 돈육낙지볶음
- 밥싸먹는오리햄
- 배추김치
- 양배추쌈/강된장
이 한 끼
1,336.7kcal
탄수화물
109.4g
34%
단백질
82.9g
25%
지방
59.2g
41%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유
26대전 · 2026년 3월 13일
- 백미밥
- 참치김치찌개
- 양배추샐러드
- 옛날통닭튀김
- 열무김치
- 치킨무
이 한 끼
1,378kcal
탄수화물
121.7g
36%
단백질
82.6g
24%
지방
61g
40%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 조개류 · 토마토
27서울 · 2026년 5월 19일
- 서리태밥
- 낙지연포탕
- 달걀장조림
- 훈제오리야채구이무쌈
- 부추양파무침
- 배추김치
이 한 끼
1,188.9kcal
탄수화물
164.7g
57%
단백질
82.5g
29%
지방
18.1g
14%
알레르기 유발 식재료: 게 · 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
28경기 · 2026년 7월 13일
- 보리밥k
- 장각삼계탕(녹두)k
- 도토리묵양념장k
- 오이지무침k
- 빅새우떡강정k
- 석박지k
- 망고요거트(롤리폴리)k
이 한 끼
1,578.8kcal
탄수화물
174.5g
45%
단백질
81.9g
21%
지방
57.6g
34%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 땅콩 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 토마토
29전북 · 2026년 5월 28일
이 한 끼
1,267.2kcal
탄수화물
155.6g
50%
단백질
81.9g
26%
지방
32.6g
24%
알레르기 유발 식재료: 게 · 고등어 · 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 땅콩 · 메밀 · 밀 · 복숭아 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 오징어 · 우유 · 잣 · 조개류 · 토마토 · 호두
30대전 · 2026년 7월 15일
- 흑미밥
- 참치김치찌개
- 양배추샐러드
- 옛날통닭튀김
- 나박김치
- 치킨무
- 청포도프리즈팝
이 한 끼
1,442.5kcal
탄수화물
135.1g
38%
단백질
81.8g
23%
지방
63.5g
40%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 조개류 · 토마토
31서울 · 2026년 3월 25일
이 한 끼
1,395.9kcal
탄수화물
159.1g
46%
단백질
81.6g
24%
지방
45.1g
30%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 메밀 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 오징어 · 우유 · 토마토
32인천 · 2026년 4월 13일
이 한 끼
916.2kcal
탄수화물
93.2g
42%
단백질
81.3g
36%
지방
21.6g
22%
알레르기 유발 식재료: 게 · 난류 · 대두 · 밀 · 새우
33충남 · 2026년 5월 15일
- 추가밥
- 물냉면
- 파채무침
- 도토리묵참나물무침
- 구운통닭한마리
- 열무김치
- 데미소다
이 한 끼
1,120.2kcal
탄수화물
97.5g
36%
단백질
81.1g
30%
지방
41.1g
34%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 메밀 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유
34충남 · 2026년 7월 15일
- 찹쌀밥
- 닭다리삼계탕
- 야채스틱
- 들기름막국수
- 노각고추장무침
- 돈육김치볶음
- 1인김구이
- 깍두기
- 열무김치
- 신선과일
이 한 끼
1,239.6kcal
탄수화물
166.1g
55%
단백질
81g
27%
지방
24.6g
18%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 메밀 · 밀 · 복숭아 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
35인천 · 2026년 6월 24일
- 미니밥(고)
- 숯불고기비빔국수(고)
- 파래자반-완제(고)
- 장각옛날통닭(고)
- 깍두기(고)
- 양념치킨소스-소(고)
- 버터떡
이 한 끼
1,031.3kcal
탄수화물
81.9g
33%
단백질
80.2g
32%
지방
39.4g
35%
알레르기 유발 식재료: 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 땅콩 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
36서울 · 2026년 3월 3일
- 오곡찰밥
- 봄동된장국
- 삼색나물
- 제육볶음
- 야채계란말이
- 배추김치
- 꿀호두(대보름부럼)
- 도시락김
이 한 끼
1,269.3kcal
탄수화물
154g
49%
단백질
80g
26%
지방
34.5g
25%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 땅콩 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 잣 · 호두
37대전 · 2026년 4월 13일
- 잡곡밥
- 돼지고기김치찌개
- 궁채장아찌
- 로제찜닭
- 열무김치
- 초코나무숲요거트
이 한 끼
1,523.7kcal
탄수화물
163.4g
44%
단백질
80g
21%
지방
58g
35%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 토마토
38대구 · 2026년 4월 22일
- 중)콩나물밥&양념장
- 중)두부된장국
- 상추겉절이
- 제주흑돼지바베큐
- 중)보쌈김치
- 덴마크드링킹요구르트(딸기)
- 라즈베리크라운
이 한 끼
1,048kcal
탄수화물
117g
46%
단백질
79.8g
31%
지방
26.7g
23%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유
39경북 · 2026년 6월 22일
- 마제덮밥
- 북어해장국
- 두부양념조림
- 오이셀러리무침
- BIG닭꼬치구이
- 백김치
이 한 끼
927.9kcal
탄수화물
95.7g
43%
단백질
79.6g
35%
지방
21.8g
22%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 조개류 · 토마토
40전남 · 2026년 7월 15일
이 한 끼
915.7kcal
탄수화물
64.5g
29%
단백질
79.3g
35%
지방
36g
36%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 우유 · 토마토
41강원 · 2026년 6월 25일
이 한 끼
1,297.1kcal
탄수화물
179.3g
57%
단백질
79g
25%
지방
25.5g
18%
알레르기 유발 식재료: 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
42충북 · 2026년 3월 3일
- 친환경오곡밥
- 바지락미역국
- 콩나물파채무침
- 삼겹살캠핑구이
- 배추김치
- 병오년말아톤케이크
이 한 끼
1,310.7kcal
탄수화물
122.6g
38%
단백질
79g
25%
지방
52g
37%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 조개류
43인천 · 2026년 5월 14일
- 캬뮤트밥
- 계란찜(여고)
- 등갈비돈육김치찌개(고)
- 고구마순볶음
- 코다리강정-강여고
- 총각김치(고)
- 수박스무디(고)
이 한 끼
720kcal
탄수화물
60.8g
35%
단백질
78.8g
46%
지방
14.9g
19%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 대두 · 돼지고기 · 땅콩 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 조개류 · 토마토
44광주 · 2026년 7월 15일
- 친환경쌀밥
- 영양닭죽
- 솎음열무된장무침
- 김치제육볶음
- 파김치
- 꿀토마토
이 한 끼
1,134.6kcal
탄수화물
147.2g
53%
단백질
78.8g
28%
지방
22.8g
18%
알레르기 유발 식재료: 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 토마토
45제주 · 2026년 3월 27일
- 스파이시치킨볶음밥
- 계란파국
- 물미역무침
- 코다리살강정
- 배추김치
- 화이트슈
- 골라먹는과일(토,바,사)
이 한 끼
979.7kcal
탄수화물
122.5g
51%
단백질
78.4g
33%
지방
17.3g
16%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 밀 · 새우 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
46광주 · 2026년 6월 29일
- 새우볶음밥
- 참치김치찌개
- 연두부/양념장
- 시리얼과일샐러드
- 코다리고추장구이
- 깍두기
이 한 끼
1,020.6kcal
탄수화물
110.7g
44%
단백질
78.1g
31%
지방
27.5g
25%
알레르기 유발 식재료: 게 · 난류 · 대두 · 땅콩 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 조개류 · 토마토
47대전 · 2026년 6월 19일
- 잡곡밥
- 시래기된장국
- 돼지고기고추장구이양배추쌈
- 야채계란말이
- 수박화채
- 수리취 우유크림떡
이 한 끼
1,230.7kcal
탄수화물
154.3g
51%
단백질
78.1g
26%
지방
31g
23%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유
48대전 · 2026년 3월 9일
이 한 끼
1,380.2kcal
탄수화물
150g
45%
단백질
78.1g
23%
지방
47.6g
32%
알레르기 유발 식재료: 대두 · 돼지고기 · 메밀 · 밀 · 새우 · 아황산류
49강원 · 2026년 6월 9일
- 흑미밥
- 모듬부대찌개 /우동
- 견과류멸치볶음
- 다시마쌈/초장
- 수제안심텐더/머스터드소스
- 배추김치
- 아망추
이 한 끼
1,597.8kcal
탄수화물
223.1g
57%
단백질
78.1g
20%
지방
40.9g
23%
알레르기 유발 식재료: 난류 · 닭고기 · 대두 · 돼지고기 · 밀 · 복숭아 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 우유 · 호두
50대전 · 2026년 5월 18일
- 발아현미밥
- 우거지장터국밥
- 양배추찜/쌈장
- 참외샐러드
- 오삼불고기
- 갓김치
- 따옴주스/오렌지
이 한 끼
1,345.9kcal
탄수화물
133.5g
41%
단백질
78g
24%
지방
52.4g
36%
알레르기 유발 식재료: 대두 · 돼지고기 · 밀 · 새우 · 쇠고기 · 아황산류 · 오징어 · 우유 · 토마토
고단백 식단에 자주 나온 음식의 칼로리·영양성분
18종
다른 기준으로 세운 식단
고단백 식단에 대해 자주 묻는 질문
4가지
고단백 식단은 한 끼에 단백질이 얼마인가요?
이 목록 50끼의 단백질은 78~104.3g 사이입니다. 목록 평균은 84.3g로, 전체 식단 16,278끼 평균 39.1g보다 많은 쪽입니다.
고단백 식단의 탄수화물·단백질·지방은 얼마인가요?
이 목록 50끼 평균으로 열량 1235kcal, 탄수화물 136.2g, 단백질 84.3g, 지방 36.1g입니다. 열량에서 차지하는 비율은 탄수화물 45%, 단백질 28%, 지방 27%입니다.
고단백 식단은 어떻게 고른 것인가요?
저희가 고르지 않았습니다. 영양사가 짜서 2026년 3월 2일 ~ 2026년 7월 17일에 실제로 차려 낸 식단 16,278끼를 한 끼 단백질이 많은 순으로 세워 위에서 50끼를 끊은 것입니다. 추천이 아니라 정렬입니다.
이 순위의 수치를 믿을 수 있나요?
신고된 값을 그대로 씁니다. 순위는 정의상 분포의 꼬리를 세우므로 신고 오류가 있으면 위쪽부터 걸립니다. 그래서 탄수화물·단백질·지방이 1일 영양성분 기준치의 두 배를 넘는 5끼와 한 사람의 한 끼로 볼 수 없는 열량 114끼를 미리 뺐습니다. 뺀 건수를 적어 두는 것이 저희가 하는 유일한 약속입니다.
이 순위의 출처와 기준
학교급식 식단정보 · 교육부·16개 시도교육청 · 이용 허락 범위 제한 없음
수집 2026년 3월 2일 ~ 2026년 7월 17일 · 표본 16,278끼
원본 16,429끼 중 16,278끼 사용 — 탄단지 환산 불일치 3끼, 열량이 1인분 폭(300~1600kcal) 밖 114끼, 탄단지가 1일 기준치의 두 배를 넘은 5끼, 같은 구성 중복 29끼를 뺐습니다.
데이터 기준일: 2026-08-10
이 목록은 정렬이지 추천이 아닙니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.