피자
833g 기준 · 식약처 4,656건 중앙값
추천 이유
- 열량 2,100kcal — 젤리 대비 1228%
- 나트륨 3,472mg
- 젤리보다 3,381mg 높습니다
- 1일 기준치의 174%
부기 · 젤리
부기 중에 젤리 먹어도 될까요?
좋아요
5%
하루 나트륨 권장량 대비 · 91mg
젤리 50g에 나트륨 91mg. 1일 기준치의 5%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다.
근거 수치
젤리 50g 기준 · 식약처 2건 중앙값
171kcal
열량
31.5g
당류
91mg
나트륨
0g
단백질
0g
식이섬유
왜 이 수치를 보나요
부기 기준
나트륨 1일 기준치는 2,000mg입니다. 국물 한 그릇이 그 절반을 넘기기도 합니다.
그래서 이 조건으로 고릅니다
- 나트륨이 낮은 쪽
- 1회 섭취량 표기 확인
- 국물·소스 따로 표기
조건에 맞는 제품
식약처 기준 비교 결과 · 3가지
| 제품 | 열량 | 젤리 대비 | 판정 |
|---|---|---|---|
| 젤리지금 보는 음식 | 171kcal | 100% | 좋아요 |
| 피자 | 2,100kcal | 1228% | 피하세요 |
| 케이크 | 569kcal | 333% | 좋아요 |
| 버거 | 563kcal | 329% | 피하세요 |
케이크
172g 기준 · 식약처 614건 중앙값
추천 이유
- 열량 569kcal — 젤리 대비 333%
- 나트륨 265mg
- 젤리보다 174mg 높습니다
- 1일 기준치의 13%
버거
228g 기준 · 식약처 294건 중앙값
추천 이유
- 열량 563kcal — 젤리 대비 329%
- 나트륨 1,044mg
- 젤리보다 953mg 높습니다
- 1일 기준치의 52%
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재료 100g 에 든 것
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열량 · 1일 17%
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나트륨 · 1일 0%
0.2mg
철 · 1일 2%
0mg
마그네슘 · 1일 0%
0.3mg
아연 · 1일 4%
1㎍
엽산 · 1일 0%
0.2mg
비타민 C · 1일 0%
0㎍
비타민 B12 · 1일 0%
0.2㎍
비오틴 · 1일 1%
0㎍
비타민 D · 1일 0%
위 조리식품 수치는 1회 제공량(50g) 기준이고 이 재료 수치는 100g 기준입니다. 두 값을 직접 비교하지 마세요.
같은 젤리인데 이만큼 다릅니다
식약처 조사 2건의 범위
131 ~ 210kcal
열량
0 ~ 182mg
나트륨
28 ~ 35g
당류
같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 2건의 중앙값을 기준으로 합니다.
이 판정의 기준
직접 검산하실 수 있습니다
나트륨 1일 기준치는 2,000mg입니다. 세 끼로 나눈 666.7mg을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500mg부터 주의로 표시합니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건