커피
473g 기준 · 식약처 1,731건 중앙값
추천 이유
- 열량 245kcal — 쌍화차 대비 111%
- 나트륨 114mg
- 쌍화차보다 76mg 높습니다
- 1일 기준치의 6%
부기 · 쌍화차
부기 중에 쌍화차 먹어도 될까요?
좋아요
2%
하루 나트륨 권장량 대비 · 38mg
쌍화차 415g에 나트륨 38mg. 1일 기준치의 2%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다.
근거 수치
쌍화차 415g 기준 · 식약처 14건 중앙값
220kcal
열량
31.4g
당류
38mg
나트륨
0.3g
단백질
왜 이 수치를 보나요
부기 기준
나트륨 1일 기준치는 2,000mg입니다. 국물 한 그릇이 그 절반을 넘기기도 합니다.
그래서 이 조건으로 고릅니다
- 나트륨이 낮은 쪽
- 1회 섭취량 표기 확인
- 국물·소스 따로 표기
조건에 맞는 제품
식약처 기준 비교 결과 · 3가지
| 제품 | 열량 | 쌍화차 대비 | 판정 |
|---|---|---|---|
| 쌍화차지금 보는 음식 | 220kcal | 100% | 좋아요 |
| 커피 | 245kcal | 111% | 좋아요 |
| 스무디 | 424kcal | 193% | 좋아요 |
| 라떼 | 344kcal | 156% | 좋아요 |
스무디
473g 기준 · 식약처 1,063건 중앙값
추천 이유
- 열량 424kcal — 쌍화차 대비 193%
- 나트륨 128mg
- 쌍화차보다 90mg 높습니다
- 1일 기준치의 6%
라떼
473g 기준 · 식약처 958건 중앙값
추천 이유
- 열량 344kcal — 쌍화차 대비 156%
- 나트륨 146mg
- 쌍화차보다 108mg 높습니다
- 1일 기준치의 7%
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부기 관련
재료 100g 에 든 것
농진청 1건 기준
411kcal
열량 · 1일 21%
1.6g
단백질 · 1일 3%
237mg
나트륨 · 1일 12%
0.3mg
철 · 1일 3%
17mg
마그네슘 · 1일 5%
0.4mg
아연 · 1일 5%
11㎍
엽산 · 1일 3%
0mg
비타민 C · 1일 0%
0㎍
비타민 B12 · 1일 0%
1㎍
비오틴 · 1일 3%
0㎍
비타민 D · 1일 0%
위 조리식품 수치는 1회 제공량(415g) 기준이고 이 재료 수치는 100g 기준입니다. 두 값을 직접 비교하지 마세요.
같은 쌍화차인데 이만큼 다릅니다
식약처 조사 14건의 범위
138 ~ 303kcal
열량
4 ~ 189mg
나트륨
5 ~ 57g
당류
같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 14건의 중앙값을 기준으로 합니다.
이 판정의 기준
직접 검산하실 수 있습니다
나트륨 1일 기준치는 2,000mg입니다. 세 끼로 나눈 666.7mg을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500mg부터 주의로 표시합니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건