3초 진단

부기 · 닭튀김

부기 중에 닭튀김 먹어도 될까요?

48%

하루 나트륨 권장량 대비 · 962mg

닭튀김 170g에 나트륨 962mg. 1일 기준치의 48%로, 한 끼 몫인 666.7mg을 넘습니다.

근거 수치

닭튀김 170g 기준 · 식약처 44건 중앙값

381kcal

열량

2g

당류

962mg

나트륨

31g

단백질

2.4g

식이섬유

왜 이 수치를 보나요

부기 기준

  • 나트륨이 낮은 쪽
  • 1회 섭취량 표기 확인
  • 국물·소스 따로 표기

조건에 맞는 제품

식약처 기준 비교 결과 · 3가지

닭튀김와 대안 3가지의 열량 비교표
제품열량닭튀김 대비판정
닭튀김381kcal100% 피하세요
감자튀김373kcal98% 주의
치즈스틱158kcal41% 좋아요
돈가스704kcal185% 피하세요

더 읽어볼 것

부기 관련

다이어트·체중 볼 때 닭튀김은?혈당 볼 때 닭튀김은?부기 중에 감자튀김은?부기 중에 치즈스틱은?

같은 닭튀김인데 이만큼 다릅니다

식약처 조사 44건의 범위

141 ~ 1,320kcal

열량

270 ~ 3,087mg

나트륨

0 ~ 35g

당류

같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 44건의 중앙값을 기준으로 합니다.

이 판정의 기준

직접 검산하실 수 있습니다

나트륨 1일 기준치는 2,000mg입니다. 세 끼로 나눈 666.7mg을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500mg부터 주의로 표시합니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용