눈떨림·경련 · 아이스크림

눈떨림·경련 중에 아이스크림 먹어도 될까요?

주의

하루 열량 권장량 대비 · 278kcal

아이스크림 100g에 마그네슘 13mg. 1일 기준치의 4%로, 「함유」 기준인 15%에 못 미칩니다.

근거 수치

아이스크림 100g 기준 · 농진청 9건 중앙값

278kcal

열량

27g

당류

81mg

나트륨

단백질

0.9g

식이섬유

왜 이 수치를 보나요

눈떨림·경련 기준

눈떨림은 표시 항목이 아닙니다. 확인되는 건 마그네슘 1일 315mg 대비 표기량입니다.

그래서 이 조건으로 고릅니다

마그네슘 표기량 확인
마그네슘 형태 표기
1일 섭취량 표기

조건에 맞는 제품

식약처 기준 비교 결과 · 2가지

아이스크림와 대안 2가지의 열량 비교표
제품	열량	아이스크림 대비	판정
아이스크림지금 보는 음식	278kcal	100%	주의
치즈	196kcal	71%	주의
우유	229kcal	82%	주의

조건 충족

치즈

100g 기준 · 농진청 12건 중앙값

우유

100g 기준 · 농진청 8건 중앙값

더 읽어볼 것

마그네슘은 적은 편이에요

100g 기준 · 법정 「함유」 기준 15%

「마그네슘이 적다」는 것은 피해야 할 음식이라는 뜻이 아닙니다.눈떨림·경련 관점에서 이 음식이 채워 주는 몫이 크지 않다는 뜻입니다.

재료 100g 에 든 것

농진청 9건 중앙값

182kcal

열량 · 1일 9%

3.8g

단백질 · 1일 7%

0.9g

식이섬유 · 1일 4%

43mg

나트륨 · 1일 2%

0.3mg

철 · 1일 3%

13mg

마그네슘 · 1일 4%

0.4mg

아연 · 1일 5%

7.5㎍

엽산 · 1일 2%

2.8mg

비타민 C · 1일 3%

0.2㎍

비타민 B12 · 1일 8%

2.7㎍

비오틴 · 1일 9%

0㎍

비타민 D · 1일 0%

위 조리식품 수치는 1회 제공량(115g) 기준이고 이 재료 수치는 100g 기준입니다. 두 값을 직접 비교하지 마세요.

유지방 8%마그네슘 13mg
바닐라맛마그네슘 10mg
소프트 아이스크림, 바닐라맛마그네슘 8mg
초콜릿맛, 유지방12%마그네슘 36mg
딸기맛, 유지방14.5%마그네슘 13mg
빙과, 딸기맛마그네슘 8mg
초콜릿맛, 유지방14.7%마그네슘 33mg
딸기맛, 유지방12%마그네슘 11mg

같은 아이스크림인데 이만큼 다릅니다

식약처 347건의 폭

91 ~ 1,087kcal

열량

0 ~ 882mg

나트륨

5 ~ 109g

당류

같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 347건의 중앙값을 기준으로 합니다.

이 판정의 기준

직접 검산하실 수 있습니다

마그네슘의 1일 영양성분 기준치는 315mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(47.25mg) 이상이면 「마그네슘 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 선을 그대로 씁니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건